تطبيق تمارين رياضية في المنزل للجنسين

الوصف

تطبيق “التمارين المنزلية للرجال والنساء” هو تطبيق للياقة البدنية يتيح للمستخدمين أداء تمارين رياضية في المنزل دون الحاجة إلى معدات رياضية. يقدم التطبيق خطط تمارين لمدة 30 يومًا تساعد على فقدان الوزن وبناء العضلات، مع توفير إرشادات من مدرب لياقة محترف.

الميزات:

تمارين منزلية للرجال والنساء: يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين المنزلية المصممة خصيصًا لكلا الجنسين لتحقيق أهداف اللياقة البدنية.
خطط تمارين لمدة 30 يومًا: يحتوي التطبيق على خطط تمارين تمتد لشهر كامل، تهدف إلى فقدان الوزن وبناء العضلات بشكل فعال.
تمارين HIIT وحرق الدهون: يتضمن التطبيق تمارين عالية الكثافة (HIIT) تساعد على حرق الدهون وزيادة اللياقة البدنية.
تمارين البطن وبناء العضلات: يقدم التطبيق تمارين مستهدفة لعضلات البطن وبناء العضلات دون الحاجة إلى معدات.
إرشادات فيديو ونصائح: يحتوي التطبيق على مقاطع فيديو تعليمية ونصائح من مدرب لياقة محترف لضمان أداء التمارين بشكل صحيح.
تتبع التقدم اليومي: يمكن للمستخدمين تتبع تقدمهم اليومي ومراقبة تحقيق أهدافهم البدنية.
حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI): يتضمن التطبيق أداة لحساب مؤشر كتلة الجسم بسهولة لتقييم الحالة الصحية.